床垫不合适，睡眠会受很大影响

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠对人们来说非常重要，而一张合适的床垫是高质量睡眠的保证。而床垫选购有着许多门道，你都知道吗。

床垫不合适，睡眠受影响

太硬的床垫会使身体僵硬而睡不好觉，而太过柔软的床垫容易影响到脊椎，改变人体固有的生理曲线。如今腰背痛的患者越来越多，其中有一部分原因可能与床垫太软有关。长期睡太软的床易使身体肌肉持续紧张，得不到休息，不仅会使骨骼变形、血液循环不畅，还会造成频繁翻身和失眠等困扰。

不同人群宜选择不同床垫

青少年正在处于生长发育期，其脊椎尚未定型，要为其选择一款护脊以及承托性好的床垫，可以防止驼背等常见问题；对于成年人来说，工作劳累了一天之后，最重要的就是舒服的睡一觉，床垫要保证身体舒展、从而达到有效缓解压力；老年人往往有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿疼痛等毛病，因此不太适合睡软床，而有脊椎变形的老人也不能睡硬板床，应选择软硬适中的床垫。因此具体选择哪种床垫要根据自身的情况而定。

选择合适床垫有方法

选择床垫一定要结合自身身体情况切身体验。选购软硬适中的床垫可通过以下方法来测试：平躺在床垫上，仰卧一会儿，注意平躺时，颈部、腰部、臀部这三处明显弯曲的地方是否往里陷，是否有空隙；再侧躺，用同样方法测试身体曲线突出部位和床垫之间有无空隙。如果都没有空隙，就证明该床垫在睡眠时可有效贴合人体的颈、背、腰、臀的自然曲线，这样的床垫属于软硬适中。